1-op-1 coaching

Coaching bij stress, piekeren, grenzen en prestatiedruk

Soms is een werkboek genoeg om zelf weer verder te kunnen.
Soms heb je iemand nodig die met je meekijkt, doorvraagt en je helpt keuzes te maken die écht bij je passen.
In mijn 1-op-1 coaching gaan we samen aan de slag met wat jij nu nodig hebt.

Waarmee je bij mij terecht kunt

Thema’s waar ik je bij help:

- Stress en (beginnende) burn-out
- Piekerklachten en onrust
- Prestatiedruk en bewijsdrang
- Grenzeloos zorgen voor anderen / pleasen
- Moeite met nee zeggen en voor jezelf opkomen
- Slaap- en herstelproblemen
- Zelfvertrouwen en zelfbeeld

Hoe een traject eruitziet

Zo werken we samen:

- Kennismaking (gratis, 30 minuten)
Online of live. We verkennen kort je situatie, je vraag en of ik de juiste persoon ben om je te helpen.
- Intake (1e sessie)
We brengen jouw verhaal, stress-signalen en situatie in kaart. We kijken ook welke werkboeken of tools aansluiten.
- Vervolgsessies
Gemiddeld 5–7 sessies van een uur, waarin we steeds afwisselen tussen inzicht, oefening en het meenemen van jouw praktijkvoorbeelden.
- Tussendoor
Je kunt opdrachten uit de werkboeken gebruiken, aangevuld met extra werkbladen en oefeningen die ik met je deel.

Werkwijze en stijl

Wat je van mij mag verwachten:

- Warm, nuchter en menselijk
- Ruimte voor humor, ook als het zwaar is
- Heldere uitleg over wat er in je brein en lijf gebeurt
- Concreet: elke sessie eindigen we met 1–3 haalbare acties
- Geen oordeel, wél eerlijkheid

1-op-1 coaching

Externe inhoud